Tipy pro zvládání úzkosti

• Dechová cvičení – pomáhají uklidnit nervový systém.
• Fyzická aktivita – pravidelný pohyb snižuje stres.
• Mindfulness a meditace – pomáhá soustředit se na přítomný okamžik.
• Pravidelný spánek a zdravá strava – podpora psychické odolnosti.
• Sdílení pocitů – mluvte s přáteli nebo odborníkem.